W dolinie rozpaczy, czyli emocjonalny cykl zmiany

emocjonalny cykl zmiany

Zmiany nie przychodzą łatwo. Ponoć odpowiada za to nasz mózg, który nowe sytuacje interpretuje jako potencjalne zagrożenie – zgodnie z zasadą „lepsze zło znane niż nieznane”. Nawet jeśli nowy plan ruszy z kopyta, prędzej czy później wytracamy tempo i energię, przychodzi zniechęcenie, a my wracamy do starych przyzwyczajeń. Czemu tak się dzieje? Tłumaczy to emocjonalny cykl zmiany.

(więcej…)

Plan 12-tygodniowy – jak go przygotować krok po kroku

plan 12-tygodniowy

Jak zrobić plan 12-tygodniowy, który będzie realizowany?

W ostatnim wpisie opisałam, na czym polega planowanie według 12-tygodniowego roku. To, że wypiszesz listę celów i ustalisz termin realizacji „za 12 tygodni” nie sprawi jeszcze, że na pewno ten plan wykonasz. Tak naprawdę żaden spis celów tego nie sprawi. Ale możesz zwiększyć szanse na to, że te cele osiągniesz.

Zobacz, jak ja się przygotowywałam do mojego pierwszego 12-tygodniowego roku. Wszystkie wskazówki znalazłam w tej książce.

(więcej…)

12-tygodniowy rok – czyli jak skutecznie realizować plany?

12-tygodniowy rok

Sierpień, za oknem pełnia lata i bezchmurne niebo, a ja… siedzę i przygotowuję plany noworoczne. Mój nowy rok rozpocznie się 2 września, a skończy 24 listopada. Kiedy inni w ferworze kupowania prezentów świątecznych dopiero będą myśleć nad postanowieniami na rok 2018 –  ja będę już świętować zrealizowanie sporej części moich celów. Do tego zainspirowała mnie książka 12-tygodniowy rok.

(więcej…)